肥満（メタボ）の人は薄毛（ハゲ）が多いと感じたことはありませんか？
そこで今回は、肥満（メタボ）の人は抜け毛や薄毛が進行しやすいのか徹底調査しました。体脂肪が多い人や抜け毛・薄毛に悩んでいる人は是非ご覧になってくださいね。
Contents
【結論】肥満（メタボ）は抜け毛や薄毛の原因ではない
肥満やメタボになる原因には「脂っこい食事」「アルコールの過剰摂取」「睡眠不足」「ストレス」「ホルモンバランスの乱れ」といった生活習慣の乱れが関係しています。
生活習慣の乱れは、AGA（男性型脱毛症）を進行させる原因にもなるため注意が必要です。
男性の薄毛の原因はAGA（男性型脱毛症）
AGA（男性型脱毛症）とは、ジヒドロテストロンと呼ばれる悪玉の男性ホルモンにより抜け毛や薄毛の症状が進行する病気です。
- AGA（男性型脱毛症）は、成人男性の3人に1人が発症しています。
- AGA（男性型脱毛症）は、日本で約1200万人が発症している進行性の病気です。
- AGA（男性型脱毛症）は、抜け毛や薄毛で悩む成人男性の約90%が発症している病気です。
抜け毛や薄毛の本当の原因と発毛実感率99%以上の対策方法に興味がある人はこちらの記事もご覧ください。 【薄毛・AGAの原因と対策】厳選オススメのクリニックを徹底解説！
肥満（メタボ）とAGA（男性型脱毛症）を進行させる要因には共通点があります。特に、やや太め（ぽっちゃり体型）ではなく、肥満（特にメタボ）の人は注意が必要です。
AGA（男性型脱毛症）が進行することにより、結果的に抜け毛や薄毛が進行してしまいます。
そもそも肥満やメタボとは
肥満とは過剰なまでに体脂肪が蓄積された状態です。日本肥満学会では肥満かどうかを判断するために、BMIという体格指数を使用します。
肥満の基準（BMI）とは
BMIとは身長と体重から計算される数値です。アスリートでない限り、この数値が一つの指標となりますので参考にして適正体重の維持を心がけましょう。
BMIの計算式は、BMI（体格指数）＝体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）です。
BMI値35以上は「高度肥満」と定義され診断や治療の対象に位置付けられます。そのため、肥満が原因とされる身体的な症状がみられる場合、肥満外来の治療では保険が適用されることがあります。
力士（お相撲さん）はBMI値60!?
BMIは脂肪量や筋肉量は計算に入れません。一般人には肥満の目安となるもののアスリートのように筋肉を鍛えている場合、BMIだけでは肥満かどうか判断できない場合があります。
メタボリック症候群（メタボ）とは
メタボリック症候群（メタボ）はメタボリックシンドロームとも呼びます。メタボリック症候群（メタボ）の原因には、肥満と共通した点があります。
- 血清脂質：中性脂肪（トリグリセライド）値が150mg/dL以上か、HDL-コレステロール値が40mg/dL未満、またはその両方に当てはまる。あるいは、これらの薬物治療を受けている場合。
- 血圧：収縮期血圧が130mmHg以上か、拡張期血圧が85mmHg以上、またはその両方に当てはまる。あるいは、これらの薬物治療を受けている場合。
- 血糖：空腹時血糖値が110mg/dL以上あるいは、これらの薬物治療を受けている場合。
腹囲が基準値以下でも、内臓脂肪面積が100c㎡以上の人もいます。正確な状態を知る際には腹部CTスキャンで測定を行います。年に一度は健康診断を受け、ご自身の健康状態を正しく把握しておくことが大切です。
BMI値が高い人はメタボになる？
「メタボリックシンドローム」は、「内臓脂肪症候群」とも呼ばれ、複数の病気や異常が重なっている状態を表します。どういう状態かというと、腸のまわり、または腹腔内にたまる「内臓脂肪の蓄積」によって、高血圧や糖尿病、脂質異常症（高脂血症）などの生活習慣病の重なりが起こっていることを示しています。
そして、この状態は、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を急速に進行させてしまいます。つまり、それぞれの病気の診断基準を満たさない“予備群”や“軽症”の状態であっても、それらが2つ3つと複数重なっている場合は、動脈硬化の進行予防という観点から“すでに手を打たなければならない状態”として捉える、ということが「メタボリックシンドローム」の考え方なのです。
出典：メタボリックシンドロームとは｜メタボリックシンドローム・ネット
肥満（BMI値25以上）による、高血糖、高血圧、高脂血症（脂質異常症）はメタボリック症候群（メタボ）の典型的な症状です。
肥満の人は、通常の人と比べて糖尿病を発症するリスクが5倍程度、高血圧を発症するリスクが2~3倍程度になります。また、高脂血症（脂質異常症）にもなりやすいので注意が必要です。
肥満体型になると、脂肪により末梢神経が圧迫され太い血管の血圧が上がります。そのため、肥満（メタボ）の人は高血圧になる傾向があります。高血圧と薄毛の関係については、こちらの記事をご覧ください。
肥満（メタボ）と抜け毛・薄毛の関係とは
肥満＝薄毛でしょうか？
２０代前半、身長１６０cmほどに体重が１１９kgあります。女です。
体重もそうですが、最近薄毛も気になってきました。
頭頂部だけではなく、全体的に薄くなっています。
全体的に薄くなる薄毛（女性の）は、多くが肥満からくるものだと聞いたことがあるのですがどうなのでしょうか。
出典：Yahoo!知恵袋
肥満（メタボ）の原因には生活習慣の乱れが関係しているため、AGA（男性型脱毛症）による抜け毛や薄毛が進行するリスクが高まります。
肥満やメタボは、脂っこい食事、アルコールの過剰摂取、ストレスの蓄積、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れといった良くない生活習慣が続いた結果といえます。
つまり、肥満（メタボ）と抜け毛や薄毛が進行する要因には共通する点が多くあります。
①肥満とAGA（男性型脱毛症）の相関関係
肥満とAGA（男性型脱毛症）の関係については、大学病院などによる研究も進んでいます。台湾の国立成功大学医学院附設医院は、肥満とAGA（男性型脱毛症）には相関関係があるという研究報告を発表しています。
- BMI（体格指数）とAGA（男性型脱毛症）の相関関係について、189名の男性（平均年齢30.8歳）を対象に調査を行った。
- その結果、AGA（男性型脱毛症）において、重度の脱毛症（グレードV-VII）の男性は、軽度から中度の脱毛症（グレードI-VI）の男性よりもBMIの数値が高い結果が出た。
- 重度の脱毛症（グレードV-VII）の男性のBMI値は25.1。軽度から中度の脱毛症（グレードI-VI）の男性のBMI値は22.8。つまり、薄毛が進行している人の方がBMI値が高い傾向にあるということが判明した。
BMI値が24以上で重度の脱毛症になるリスクは高まるとされます。また、早期発症型AGAのグループでも肥満により脱毛症のリスクが高まることが明らかになっています。
肥満（メタボ）により悪玉男性ホルモンが増加？
肥満（メタボ）の人は、通常の人と比べて糖尿病になるリスクが5倍程度高いとされます。糖尿病を発症すると、血液中の糖を細胞内に取り込む働きをする「インスリン」の分泌量が減少します。
肥満（メタボ）が原因で、インスリンの効果が低下すると膵臓は血糖値を下げるためにインスリンを過剰に分泌するようになります。
インスリンが増えすぎると、AGA（男性型脱毛症）の原因となる悪玉男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」が増加する傾向にあるという研究報告もあります。
②肥満（メタボ）による悪い汗の分泌
肥満（メタボ）の人は汗をかきやすいといわれます。気温がそこまで高くなくても汗をダラダラかいている肥満（メタボ）の人を見かけたことがありますよね。
汗には大きく分けて「良い汗」と「悪い汗」があります。良い汗と悪い汗の特徴は対照的な性質を持っています。
・汗の粒が小さい
・汗がサラサラしている
・汗が蒸発しやすい
・汗に塩分やミネラルが含まれていない
・汗がジンワリ出る
・汗が必要に応じて出る
・雑菌が繁殖しにくく臭いがない
・汗の粒が大きい
・汗がベタベタしている
・汗が蒸発しにくい
・汗に塩分やミネラルが含まれる
・汗が一気に出る
・汗がダラダラ出る
・雑菌が繁殖して臭いがある
良い汗はサラッとして蒸発しやすいといった特徴があります。また、全身を適度に潤して体温を効率良く維持する働きがあります。
肥満（メタボ）の人の汗は、乳酸などが多く臭いも強いベトベトした「悪い汗」が多い傾向にあります。
また、肥満（メタボ）で代謝が悪くなっている人は、汗腺の機能も低下する傾向にあり、吸収しきれなかったミネラル分が汗となり体外に排出されます。
肥満（メタボ）の人に見られる悪い汗は、頭部など身体の一部分からドッと出ます。悪い汗は体温を下げる効果が少ないため、さらに悪い汗が出るという悪循環に陥ります。
③肥満（メタボ）による皮脂の過剰分泌
頭皮には汗腺や皮脂腺が多く存在するため、身体の他の部分よりも汗や皮脂が盛んに分泌されます。
肥満（メタボ）の人は、ミネラル分の多いベタベタな汗や皮脂が毛穴に詰まることで細菌が異常繁殖して皮膚炎などの頭皮トラブルを引き起こすこともあります。
脂漏性（しろう性）皮膚炎とは
脂漏性（しろう性）皮膚炎の初期症状としては、皮脂の過剰分泌により頭皮にできる大きなフケ、頭皮の赤みやかゆみがあります。
頭皮の皮脂が過剰に分泌されることで、毛穴が詰まり頭皮の炎症が起こります。その結果、育毛が阻害され抜け毛や薄毛が進行してしまいます。
脂漏性（しろう性）皮膚炎が原因となり抜け毛や薄毛が進行する症状を、脂漏性（しろう性）脱毛症と呼びます。
脂漏性（しろう性）脱毛症の症状がみられる人の頭皮は皮脂でベタベタになっていて毛穴までビッシリと皮脂が詰まっています。
頭皮にこびりついたベタベタの汗や皮脂を取り除こうとして1日に何度もシャンプーしたり、洗浄力の強いシャンプー液を使用している場合は要注意です。
間違ったシャンプー方法は、頭皮の乾燥を引き起こし抜け毛や薄毛を引き起こす原因になります。
④肥満（メタボ）によるドロドロ血液
肥満（メタボ）の人の血液はドロドロとした「ドロドロ血液」と呼ばれる状態になっていて、血行不良に陥っている傾向があります。
また、体内に溜まったコレステロールや中性脂肪は血管を詰まらせ血流を悪化させます。そのため、血液中の成分が血管の中をスムーズに流れなくなっています。
肥満（メタボ）の人は、血液中の中性脂肪やコレステロールが増加していルため、血液がドロドロとしていて血流が悪くなります。
血行を良くするためには、頭皮マッサージを行ったり育毛剤を使用することもオススメです。しかし、血液や血管が問題を抱えている場合には高い効果を期待できません。
全身の状態が悪いのに頭皮の状態だけが良くなることはありません。そのため、まずは生活習慣を改善することが大切になります。
中性脂肪やコレステロールは薄毛（脱毛）の原因？
肥満（メタボ）の人は、血液中の中性脂肪やコレステロールが増加しています。中性脂肪やコレステロールを燃焼するためには、育毛・発毛に欠かせない成長ホルモンを消費します。
脂肪が育毛・発毛を促進？
ここまで体脂肪による育毛・発毛への悪影響をご紹介しました。一方で、脂肪には育毛・発毛に良い影響を与えるという研究報告も存在します。
頭皮の皮下脂肪は発毛に欠かせない
イェール大学が行なった脂肪細胞と発毛に関する研究によると、皮下脂肪は単にエネルギーを貯蔵するだけではなく、ヘアサイクルにも大きな役割を担っているという報告があります。
- 毛根の周囲にある脂肪前駆細胞がPDGF（血小板由来増殖因子）をつくる
- PDGF（血小板由来増殖因子）が髪の毛の幹細胞に作用する
- 幹細胞が髪の毛に変化する
薄毛が進行している頭皮の部分は薄毛が進行していない頭皮の部分と比べると固くなっていますよね。
薄毛が進行している頭皮の部分が固くなるのは、その部分の皮下脂肪が減り脂肪層が薄くなっていることが原因です。
つまり、頭皮の皮下脂肪は育毛・発毛に必要であり、非常に重要な役割を果たしているということができます。
体脂肪が増加すると男性ホルモンが減少する？
体脂肪が増加すると、男性ホルモン「テストステロン」の分泌量は減少する傾向があります。
ニューヨーク州立大学が行なった研究によれば、BMI値25以上の肥満男性のテストステロン濃度は、BMI値25以下の男性と比較して40~50%程度低いという結果が明らかになっています。
しかし、男性ホルモン「テストステロン」が減少することで、抜け毛や薄毛が改善されるわけではありません。
男性ホルモン「テストステロン」の体内濃度が低下すると、それを補うために強力な男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」を分泌するようになります。
強力な男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」はAGA（男性型脱毛症）を進行させる病気としても広く知られています。
「テストステロン」と「ジヒドロテストステロン」の関係については、こちらの記事もご覧ください。
過度なダイエットは抜け毛や薄毛の原因
肥満（メタボ）を治そうと過度なダイエットを行ってしまう人もいます。しかし、過度なダイエットは頭皮の栄養不足状態を引き起こしたり、ストレスやホルモンバランスの乱れによる抜け毛や薄毛を引き起こす可能性を高めます。
例えば、モヤシしか食べないダイエットなど、「〇〇だけダイエット」と呼ばれる特殊なダイエットを続けている場合は要注意です。
人間は栄養が偏ると、栄養バランスを補うために脳からもっと食べるように指令が出されます。その結果、ダイエットのリバウンドや過食（食べ過ぎ）につながります。
肥満と抜け毛・薄毛を解消する対策方法
肥満（メタボ）の原因には、脂っこい食事、睡眠不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど生活習慣の乱れが関係しています。
①食生活を改善する
肥満（メタボ）の人は、脂質や糖質が多く含まれる食べ物を好んで食べる習慣があります。
特に、果物の摂取は頭皮の健康維持や育毛・発毛効果が期待できるためオススメです。
②睡眠の質を高める
肥満（メタボ）の人は、睡眠時に口腔内や喉の脂肪が気道を塞ぐため睡眠の質が低い傾向にあります。
カリフォルニア大学が発表した研究報告によると、睡眠不足に陥ると高カロリーの食べ物を摂取する傾向が高まるとされます。そのため、睡眠の質を高めて、睡眠不足を解消することにより肥満（メタボ）の改善効果が期待できます。
③1日30分の有酸素運動を行う
脂質や糖質を摂取する量が多くないとしても、運動不足が原因で太っている人もいますよね。
また、有酸素運動を行うことにより、悪玉男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」を汗の働きで体外に排出することができます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。
【まとめ】肥満と抜け毛・薄毛の関係
肥満（メタボ）は、抜け毛や薄毛の直接的な原因ではありませんが、肥満（メタボ）の原因となる生活習慣の乱れは、AGA（男性型脱毛症）を進行させてしまいます。
肥満やメタボになる原因には「脂っこい食事」「アルコールの過剰摂取」「睡眠不足」「ストレス」「ホルモンバランスの乱れ」などがあり、これらはAGA（男性型脱毛症）を進行させる原因にもなるため注意が必要です。
AGA（男性型脱毛症）とは、ジヒドロテストロンと呼ばれる悪玉の男性ホルモンにより抜け毛や薄毛の症状が進行する病気です。
- AGA（男性型脱毛症）は、成人男性の3人に1人が発症しています。
- AGA（男性型脱毛症）は、日本で約1200万人が発症している進行性の病気です。
- AGA（男性型脱毛症）は、抜け毛や薄毛で悩む成人男性の約90%が発症している病気です。
抜け毛や薄毛で悩まれている人は、AGAクリニックで相談されることをオススメします。
抜け毛や薄毛の本当の原因と発毛実感率99%以上の対策方法に興味がある人はこちらの記事もご覧ください。 【薄毛・AGAの原因と対策】厳選オススメのクリニックを徹底解説！
- 一般の人の肥満基準は、BMI値25以上。
- メタボの基準は、腹囲、血清脂質、血圧、血糖をチェック。
- 薄毛の原因は、肥満（メタボ）ではなくAGA（男性型脱毛症）。
- 肥満（メタボ）とAGA（男性型脱毛症）の進行には共通点がある。
- 肥満（メタボ）で悩まれている人は、肥満外来を受診する。
- 薄毛（AGA）で悩まれている人は、AGAクリニックを受診する。
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